منتدى تعليمي
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 لكي لاتتعب عينيك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لبنى

avatar

المساهمات : 34
تاريخ التسجيل : 22/02/2008
العمر : 25

مُساهمةموضوع: لكي لاتتعب عينيك   السبت فبراير 23, 2008 12:30 pm

لكــي لا تتعب عينيك من شاشة الكـــمبيوتر .. !!!!!!!!!

تمرين للعينين لكي لا تتعب من شاشة الكمبيوتر

بسم الله الرحمن الرحيم

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،

محدقا في شاشة الحاسوب.

وقد أطلق عليها اسم 20-20-20

الخطوة الأولى
:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة
الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية :-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،

وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة :-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
1aek

avatar

المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 23/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: لكي لاتتعب عينيك   الأحد فبراير 24, 2008 4:44 am

مشكووووووووووورةعلىالموظوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ahlem



المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 14/08/2008
العمر : 23

مُساهمةموضوع: شكرا   الأربعاء أغسطس 20, 2008 11:52 am

مشكورة كنت محتاجة لمعلومات مثل هاذي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لكي لاتتعب عينيك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
متوسطة المهدي بن بركة -سيدي عيسى- :: منتديات اقسام التعليم المتوسط :: منتدى الاعلام الالي-
انتقل الى: